Det är som med att läsa böcker. Blir det för tungt och tråkigt lägger vi av och gör något roligare. En grundtanke med vår verksamhet är att fysisk aktivitet måste vara inspirerande för både kropp och själ. Det skall helt enkelt vara kul att motionera och idrotta.

Se & Göra

Gruppträning

Ladda gärna ner vårt fickschema som du kan ha i till exempel plånboken eller på kylskåpet. Hela schemat gäller med reservation för ändringar.

PILOXING - startar vecka 3

Piloxing är en träningsform med en unik kombination av rörelser inspirerade av pilates och box. Träningen gör dig både starkare och uthålligare samt ökar förbränningen och stärker coremuskulaturen. Passet är ett gruppträningspass och hålls i danslokalen med Cecilia som är utbildad piloxinginstruktör.
Passet tar max 30 deltagare.

Kalender för piloxing
Dag	Tid	Pass	Förbokning
Söndag	16.30-17.30	Piloxing	Ja

LATIN WORKOUT

Latin Workout är en spännande träningsform där man utgår ifrån dans för att förbättra konditionen, förbränna kalorier och ha roligt! Latin Workout är en riktig energihöjare som tränas till latinska rytmer som t.ex. salsa och merengue. Passet är ett gruppträningspass och hålls i danslokalen med Juliana.

Latin Workout är slut för terminen.

VATTENPASS - startar vecka 2

Om du vill ha en mjukare form av träning rekommenderar vi vattengympa. Under passets gång arbetar vi igenom kroppen med olika övningar och redskap samtidigt som träningen är skonsam mot din kropp. Passen har alltid en instruktör och inspirerande musik spelas i bakgrunden.

Kalender för vattenpass
Dag	Tid	Pass	Förbokning
Måndag	12.00-13.00	Bas	Nej (max 20st)
Måndag	19.00-20.00	Kondition	Ja
Onsdag	19.00-20.00	Styrka	Ja
Torsdag	18.00-19.00	Aerobic	Ja
Fredag	10.00-11.00	Bas Mix	Nej (max 20st)

Bas
Ett allsidigt pass där vi arbetar med hela kroppen. Du bestämmer själv din takt och hur hårt du vill jobba.

Bas Mix
Bas mix har samma utgångspunkt som baspasset men har en större variation av rörelser och musik då olika instruktörer håller i detta pass.

Kondition
I konditionspasset fokuserar vi på flås och uthållighet blandat med en del styrka. Längre och intensivare övningar än på baspasset.

Styrka
Styrkepasset är ett tuffare pass med fokus på styrka och uthållighet. Vi arbetar med redskap för mer motstånd och gör varje övning lite längre och lite mer intensivt än på baspasset.

Aerobic
Utövas på djupt vatten, i vår stora bassäng, med diverse redskap. Vi tränar kondition, intervall och styrka. Det är en bra och sund träningsform. Passet passar dig som vill ha en lite tuffare träning som kräver uthållighet.

Dela: