Kontakt

Skara Kommun

Adress
Stortorget 2
532 88, Skara

Telefon
Telefon 0511-320 00

Fax
Faxnummer 0511-320 02

E-post
skara.kommun@skara.se

< >

Stress

Stress är en naturlig reaktion ifrån din kropp, som är bra när du behöver göra något snabbt eller har bråttom. Det är om din kropp inte hinner återhämta sig efter stress eller om du stressar utan att du har bråttom som stressen kan bli ett problem.

Stress är en känsla som kan uppstå om du känner att du har för mycket att göra på för lite tid eller om du har för höga förväntningar eller krav på dig. Exempelvis som att få tiden att räcka till för allt som ska göras i skolan, samtidigt som du vill träffa dina kompisar, umgås med din familj och hinna med olika fritidsaktiviteter.

Det finns mycket du kan göra för att minska din stress, och ju tidigare du tar tag i det ju lättare är det. Fundera på vad som skulle kunna fungera för dig och pröva dig fram till att hitta ett sätt. Men var beredd på att det kan ta tid. Det handlar om att ändra vanor och livsstil.

En av de absolut viktigaste sakerna för att undvika eller minska stress är att ta hand om din kropp. Att äta bra och regelbundet gör att du klarar dagen lättare. Att du rör på dig, exempelvis långa promenader, ökar energin i din kropp och gör att du känner dig piggare. Dessa två faktorer i kombination med sömn är grunden för att du ska må bra och undvika stress.

Att ha varit med om stora påfrestningar som krig och flykt från sitt hemland eller dödsfall i familjen kan också leda till stark stress.

Alltid uppkopplad

Idag är även den ständiga tillgängligheten en anledning till att många känner sig stressade. Du är hela tiden anträffbar genom din smartphone där du har appar som Facebook, Instagram och Twitter nedladdade. Detta kan bli ett stressmoment eftersom du hela tiden kan hålla dig uppdaterad om vad som händer, vad dina kompisar gör och vilket som är det senaste skvallret. Testa att stänga av din mobiltelefon eller lämna den i ditt skåp under tiden du är i skolan- att ständigt vara uppkopplad är inte hälsosamt för dig.

Vi kan hjälpa dig

Oavsett om det är du eller någon av dina anhöriga som behöver hjälp kan du vända dig till någon av verksamheterna nedan.

Elevhälsan

Ungdomsmottagningen i Skara

Denna sida uppdaterades 2017-10-10

Dela:

Skara kommun

Stortorget 2, 532 88 Skara
Telefon: 0511-320 00
Fax: 0511-320 02
Org.nr: 212000-1702
E-post: skara.kommun@skara.se

Twitter
Facebook
Instagram

Cookies

Vi använder cookies för att förbättra din upplevelse på hemsidan. Genom att fortsätta godkänner du vår användning av cookies.